目の疲れを感じている方・・・その原因メガネにあるかも！？

2025.02.23

メガネは本来
『視力を矯正し､ラクに対象物を見るようにする』
働きをしますが
稀に｢メガネを掛けると目が疲れる｣などの
お声もチラホラ。。

視力補正や眩しさ対策など
快適な視界を提供してくれるメガネが
なぜ「目の疲れ」に繋がってしまうのでしょうか？

今回は「メガネ」と「目の疲れ」について
お話したいと思います💁‍♀️

《メガネを掛けると目が疲れてしまうのはなぜ？》

メガネを掛けて目が疲れる原因で､
よくある事例をあげてみます。

①メガネの度数が今の視力に合っていない。

②眩しさを感じている。

③メガネを正しい位置で掛けていない。

・・・などです。

それでは､それぞれの原因を詳しくお話していきます。

【メガネの度数が今の視力に合っていない】

度数が強すぎるメガネや､反対に弱すぎるメガネなど
❝今の自分の視力に合っていないメガネ❞を
掛けていると、目の疲れに繋がることがあります。

また､乱視のある方だと
乱視が正しく矯正されていなかったりすると
これもまた､目の疲れに繋がることがあります。

度数が合わないメガネは目の疲れだけでなく
視力が低下する恐れもあるので
「見えにくいな…」と感じたら
早めに眼科やメガネ店に出向き、
視力チェックを行い
度数調整をオススメします。

その他、大人になるにつれ❝調節力❞も衰えてきます｡

正しい度数で矯正されていても、
見る距離に合っていないと
これもまた目が疲れる原因の一つとなり得ます｡

例えば･･･｢遠く用のメガネを掛けたまま、
スマホを長時間見ていて目が疲れてしまった｣
という経験はありませんか？

人の目は筋肉にギューッと力を入れることで
近くのモノを見ています。
(詳しくは･･･目の働き『調節』について知ろう！！）

そのため遠く用のメガネを掛けると､
ピントを合わせるために
より多くの力を使うことになります。
これが目が疲れる原因となってしまうのです｡

そんな方には､《アイアシストレンズ》や
《近々・中近両用》のような
用途別メガネレンズの選択肢もありますよ。

※サポートレンズ!?アシストレンズ!?
※大人世代必読!｢中近レンズ｣｢近々レンズ｣のお話。

【眩しさを感じている】

屋外に限らず室内でもLED照明、PCやタブレット
スマホなどのディスプレイの光が
眩しく感じる方も多いかと思います。

また､レンズ表面のコーティングが剥がれたことによる
乱反射が眩しいと感じる方も
いらっしゃることでしょう。

このような❝眩しさ❞も目の疲れに繋がってきます｡

光が眩しい方には､
薄いカラーレンズに変えてみるのも
眩しさ対策には有効です！

乱反射が眩しく感じる方は
早めにレンズ交換をした方が良いでしょう👓

他にも､チラつきの原因となる青色光をカットし
眼の中にあるルテインの保護もしてくれる
ルティーナレンズに変えるのもオススメです。

【メガネを正しい位置で掛けていない】

メガネは､目の中心とレンズの中心を合わせて
作製されています｡

例えば､｢メガネが曲がった｣
｢鼻メガネで掛けている｣というような状態の場合
『視力の正しい位置で見ていない』
ということになります｡

すなわち､上記でお話した
｢度数が合っていない｣ことになり
目が疲れてしまうのです。

｢メガネが曲がった｣
｢メガネがズレ落ちてくる｣など感じた際は､
お近くのメガネ屋さんで
調整することをオススメします。

ここまで《目の疲れの原因》になり得ることを
お話してきましたが
目が疲れたと感じたら､
まずは目を休めることが最も大切です｡

目の健康を守るためにも
スマホやパソコンなど近くを長時間見る場合は
適度に休憩を入れるようにしましょう！

今回は《メガネによる目の疲れ》のお話をしましたが
上記以外にも目の疲れの原因は様々です。

中には病気が隠れていることもあるので
症状が酷い場合・長引く場合などは
早めに眼科を受診してくださいね('◇')ゞ