目の疲れを感じている方・・・その原因メガネにあるかも！？

2025.02.23

メガネは本来
『視力を矯正し､ラクに対象物を見るようにする』働きをしますが
稀に｢メガネを掛けると目が疲れる｣などのお声もチラホラ。。

視力補正や眩しさ対策など
快適な視界を提供してくれるメガネが
なぜ「目の疲れ」に繋がってしまうのでしょうか？

今回は「メガネ」と「目の疲れ」についてお話したいと思います💁‍♀️

《メガネを掛けると目が疲れてしまうのはなぜ？》

メガネを掛けて目が疲れる原因で､よくある事例をあげてみます。

①メガネの度数が今の視力に合っていない。

②眩しさを感じている。

③メガネを正しい位置で掛けていない。・・・などです。

それでは､それぞれの原因を詳しくお話していきます。

【メガネの度数が今の視力に合っていない】

度数が強すぎるメガネや､反対に弱すぎるメガネなど
❝今の自分の視力に合っていないメガネ❞を掛けていると
目の疲れに繋がることがあります。

また､乱視のある方だと乱視が正しく矯正されていなかったりすると
これもまた､目の疲れに繋がることがあります。

度数が合わないメガネは目の疲れだけでなく
視力が低下する恐れもあるので「見えにくいな…」と感じたら
早めに眼科やメガネ店に出向き、視力チェックを行い
度数調整をオススメします。

その他、大人になるにつれ❝調節力❞も衰えてきます｡

正しい度数で矯正されていても、見る距離に合っていないと
これもまた目が疲れる原因の一つとなり得ます｡

例えば･･･｢遠く用のメガネを掛けたまま、
スマホを長時間見ていて目が疲れてしまった｣という経験はありませんか？

人の目は筋肉にギューッと力を入れることで、近くのモノを見ています。
(詳しくは・・・目の働き『調節』について知ろう！！）

そのため遠く用のメガネを掛けると､
ピントを合わせるためにより多くの力を使うことになります。
これが目が疲れる原因となってしまうのです｡

そんな方には､《アイアシストレンズ》や《近々・中近両用》のような
用途別メガネレンズの選択肢もありますよ。

※サポートレンズ!?アシストレンズ!?･･･それって何なの？
※大人世代必読！「中近レンズ)」「近々レンズ」のお話。

【眩しさを感じている】

屋外に限らず室内でもLED照明、PCやタブレット
スマホなどのディスプレイの光が眩しく感じる方も多いかと思います。

また､レンズ表面のコーティングが剥がれたことによる
乱反射が眩しいと感じる方もいらっしゃることでしょう。

このような❝眩しさ❞も目の疲れに繋がってきます｡

光が眩しい方には､薄いカラーレンズに変えてみるのも
眩しさ対策には有効です！

乱反射が眩しく感じる方は､早めにレンズ交換をした方が良いでしょう👓

他にも､チラつきの原因となる青色光をカットし
眼の中にあるルテインの保護もしてくれる
ルティーナレンズに変えるのもオススメです。

【メガネを正しい位置で掛けていない】

メガネは､目の中心とレンズの中心を合わせて作製されています｡

例えば､｢メガネが曲がった｣
｢鼻メガネで掛けている｣というような状態の場合
『視力の正しい位置で見ていない』ということになります｡

すなわち､上記でお話した｢度数が合っていない｣ことになり
目が疲れてしまうのです。

｢メガネが曲がった｣｢メガネがズレ落ちてくる｣など感じた際は､
お近くのメガネ屋さんで調整することをオススメします。

ここまで《目の疲れの原因》になり得ることをお話してきましたが
目が疲れたと感じたら､まずは目を休めることが最も大切です｡

目の健康を守るためにも
スマホやパソコンなど近くを長時間見る場合は
適度に休憩を入れるようにしましょう！

今回は《メガネによる目の疲れ》のお話をしましたが
上記以外にも目の疲れの原因は様々です。

中には病気が隠れていることもあるので
症状が酷い場合・長引く場合などは
早めに眼科を受診してくださいね('◇')ゞ